ISUN column no.1 Choose the Right Trekking Pole

登山杖挑選要點，報乎你知！

撰文 / ISUN SPORTS
＊本篇文章內容集結宜山公司專業經驗撰寫而成，本篇專欄文章著作權由ISUN SPORTS版權所有・未經授權請勿任意轉載盜用。

登山杖該怎麼挑選才好？登山杖、健走杖名稱好相似又有什麼不同？市面上的款式哪種適合我、價格高低差在哪裡。同時帶領大家進一步瞭解宜山(ISUN)為什麼會選擇以這些規格來製作，有什麼特別用意？首先在第一步驟讓您快速了解不同「杖」的用途：

本篇大綱分為以下10大重點：

快速了解杖的差異
認識杖身材質
再了解登山杖的構造
握把的不同之處：直式握把與 T字握把
介紹腕帶的材質與其功能
兩大鎖定系統介紹：快扣與旋轉差異與特色，延伸介紹伸縮式、折疊式杖身款式差異說明
介紹避震主要功能
登山杖的各項配件用途
身高與杖身長度調整方式
該拿單杖還是雙杖

１、快速了解杖的差異

・登山杖：戶外登山專用工具，主要為「直式握把」，登山杖協助上下坡時減輕四肢肌肉的負擔，適用於各種地形保持平衡與支撐。

・行走杖：主要為「T字握把」，專為日常設計適用於平地、郊山緩坡，幫助行走、安全支撐，使走路更平穩。

・北歐式健走杖：需要使用「成對的杖」來進行，由北歐愛行者發明之健走鍛鍊的運動項目－北歐式健走，可加強耐力、保持身材。

・休閒手杖：多為「銅珠系統」友善銀髮族使用，更輕鬆不費力地轉動並調整長度，握把為T字設計方便握取，協助年長者日常行走時安全輔助。

（延伸閱讀：杖的分類：快速了解杖的差異）

為了使這趟旅程更完美地進行，事前必須做好萬全準備，所謂「工欲善其事，必先利其器」，每位登山客皆有各自使用的喜好及挑選工具的準則，要挑選一樣好工具，必定要先了解登山杖最基本的功能與材質特性。

ISUN column no.1 Aluminum 鋁合金材質介紹7075航太鋁合金、6011高強度鋁合金，質輕堅固、延展性佳、不易折斷

照片素材Freepik

２、【先認識杖身材質】

・鋁合金：耐腐蝕、利於加工、無毒、可回收、耐低溫、質輕、強度高、表面處理優。非常適合用於製造登山杖杖身，具備高韌性與堅固特性，高強度功能、價位相較實惠，因此鋁合金成為現今製造登山杖的首選材料。

・碳纖維：質更輕（鋁的1/2）、耐腐蝕、耐疲勞、抗拉強度高、耐高溫、強度高、硬度高。

・鈦合金：質輕、耐腐蝕、強度高、耐低溫、耐磨性佳、價位相對高。

延伸閱讀：【專欄】登山杖為什麼要用鋁？

３、【再了解構造】

一支登山杖的基本構造，由上至下：握把、腕帶、杖身、鎖定系統、擋泥板、杖尖、腳墊組成。

以下帶領大家來認識登山杖各項構造的特點，以及材質介紹。

ISUN column Choose the Right Trekking Pole 結構介紹正確使用登山杖

４、【握把介紹】

常見材質有EVA、軟木、TPR、PP等。

・EVA握把及軟木握把：兩者特性較柔軟、吸汗。

・TPR及PP握把：抓握感佳、耐磨耐用度較高。

宜山登山杖-直握把系列皆使用台灣製優質材料高密度EVA 及耐磨橡膠PP+TPR。

（延伸閱讀：【專欄】認識高密度EVA握把、【專欄】耐磨防滑的橡膠握把）

直式握把

標準型登山握把，適合崎嶇山路地形使用。直式握把需搭配腕帶一起使用，戴上腕帶使用可便於長時間戶外登山健行時，能更輕鬆握取登山杖，有效發揮杖的作用來減輕爬山負擔。

T字握把

T字拐杖型握把（亦稱7字/L型握把）適合平緩坡地健走使用。T把有兩種握法，可使用一般握取拐杖的方式、或握在下方延伸的直把部分。小提醒：長時間於戶外健行不建議選擇T把，因腕帶穿戴上會較為不便、握太久時手腕會較不適應。T把較適合用在短行程的郊山健行使用。

５、【腕帶介紹】

腕帶必須與握把搭配使用，腕帶是使用者與登山杖之間傳遞力量的連結，調整到適當的長度與鬆緊度時有效舒緩手部衝擊力。

正確的使用腕帶可在當不小心鬆開登山杖時也不易掉落。市面登山杖搭配腕帶材質多為PP聚丙烯、尼奧普林、複合材料等。其中尼奧普林材質特性彈性高、耐磨，柔軟不磨手。登山杖需搭配好用的腕帶，應選用寬版設計、內層為舒適柔軟且牢固耐拉扯的材質，較適合長時間登山徒步使用。

圖為宜山 ISUN「7075系列登山杖」搭配的手腕織帶，材質使用較舒適的尼奧普林，材質特性彈性高、耐磨柔軟不磨手。

６、【鎖定系統介紹】

主要考量登山杖這項工具用途為何？應是著重於基本功能！例如：這是否有效減輕我爬山的負擔？安全性夠不夠？手感還OK嗎？使用長度有符合我的身高需求嗎？次要再來考量例如收納問題、價格高低等需求。

伸縮、折疊最大差異為「收納性」

常見的登山杖基本功能幾乎都採用「伸縮式」，是什麼原因讓伸縮款要比折疊款更來的穩定堅固？

折疊登山杖優勢在於體積可縮短至更小更短、方便收納，但折疊式登山杖因杖身節數變多，造成在接合處穩定度及支撐力表現相對較不理想。專門使用於戶外登山運動的登山杖，選用標準的伸縮式杖身相對穩定性較高。

3種鎖定方式：分別是旋轉系統、快扣系統、銅珠系統。

圖為宜山 ISUN 快扣式登山杖

・旋轉系統：旋轉式鎖緊，鎖緊至確認杖身不鬆動為準，即可正常鎖定牢固。

・快扣系統：亦稱"快拆式"，可快速調整杖身長短，以外鎖方式鎖緊，較多使用者選用此款鎖定系統。

・銅珠系統：更輕鬆不費力地調整長度，多使用於銀髮族手杖，提供年長者日常行走可方便自行調節。銅珠系統為卡扣式固定，因為"較好調整" 適合用於日常休閒使用。不建議使用在易有崎嶇變化多的地形，因此較不適用長途登山活動。

７、【避震功能】

避震功能最大特點用於下坡時減緩手臂及腿部的衝擊力道，利用內部彈簧緩衝來有效減輕下坡造成的負擔。

８、【配件】

・杖尖：登山杖的第三節杖身最末端即是杖尖，而剛買到登山杖時通常都會先裝好腳墊，作為保護杖尖作用，避免在非正常使用下不小心撞傷。杖尖主要用來特殊地形增加抓地力，因接觸地面次數高，屬損耗品應適時留意杖尖是否有磨平狀況，必要時進行維修更新。具有堅固耐磨特性的高硬度鎢鋼材質杖尖，適用於陡峭岩地、碎石地、泥濘地等原始路徑增強抓地力。

・防滑腳墊：選用台灣製橡膠材質，腳墊具保護杖尖作用，耐磨防滑、增加摩擦力，適用於水泥、石板、柏油路面。

・擋泥板：防止杖陷於泥濘地之作用，適用於軟泥地、雪地。擋泥板下緣設計鋸齒狀，特別做出一小缺口處可使空氣易滲入，讓陷入泥濘的杖身能更好拔除。

９、【身高&杖身長度調整】

路途中時常需要調整杖身長度，以利在不同坡度中行走，那麼登山杖可調整的使用長度就是最大關鍵！

追求收納短，可能會影響杖身的使用長度
宜山 ISUN 多款登山杖的最短收納長度落在65cm左右，屬於基本常見的杖身。若是偏好收納較短的登山杖，通常會影響杖身可使用的長度，因此使用者身高將產生限制。

ISUN登山杖的使用長度落在100～140cm 適用範圍廣，通用東方大眾使用者。

使用登山杖時該調到什麼長度？

歡迎參考以下圖表了解更多
使用登山杖時，應將手臂與杖身呈垂直90度的位置為最佳使用長度。